春节假期已经结束啦……

你的状态调整过来了吗？

据统计，约80%的上班族

都会患上各种各样的节后综合症

得了“节后综合症”后：

　　一个字：困。

　　俩字：吃力。

　　仨字：反应慢。

　　四个字：不想做事。

　　五个字：变成熊猫眼。

　　六个字：心还野在外头。

　　七个字：肚子撑的要炸了。

　　八个字：困得实在不想动弹。

　　九个字：没见朕都胖成啥样了?

十个字：灵魂都不知道去哪里了。

春节回来上班，大家一定是这种状态：

困意朦胧

↓↓↓

春乏夏盹秋困冬眠…

不知穿啥

↓↓↓

起床困难户

↓↓↓

（让我再趴一会儿……）

过年休了一个长长的假期

天天吃肉！吃肉！吃肉！

天天喝酒！喝酒！喝酒！

都说“每逢佳节胖三斤”，你不止胖了四斤吧？！

终于要上班了，真的不能早起上班啊啊啊……

醒不醒，睡不醒，我不愿和我的被窝分手！！！

（我没睡，我没睡）

其实，每一次春节假期就像一次治愈

为你的身体清理垃圾

但是

为什么春节后的我更累了呢？

因为逢年过节

总会有亲戚串门和朋友聚会

它们耗费了你所有的精力和体力

在你精疲力尽的时候，累得只剩下休息了

好好休息一次，也就是刚才说的“治愈”啦

任何治愈过程结束之后都有一个适应期

也称回血期，身体处于逐渐恢复状态

此时，你应该是疲倦、迟钝的

这时候上班就只能靠毅力坚持了……

那么，如何度过这个时期，快速回血呢？

一、保证8小时睡眠精神足

节后上班前后一定要保持良好的睡眠。睡眠时间要保证在7—8个小时左右。但也不要为此而过早上床，这样有可能造成对睡眠自身过于专注，导致大脑兴奋而失眠，应该恢复以往的作息时间，等到有困意的时候再上床。

二、少讨论见闻免得分心

假期产生的兴奋感和松弛感仍然能在假期之后的较长时间内对人发生作用，所以，即便是已经开始正常上班了，也很容易由于延续着长假放松情绪的“惯性”而不能进入工作状态，无法尽快收心。怎样才能尽快进入工作状态呢？

第一、上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，应静静地梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入应接不暇的忙乱之中。

第二、购买一些办公服装或者办公用品，找回工作的感觉。

第三、上班后不要热衷于和同事讨论长假的见闻，以免分心。

第四、上班头两天要让自己的安排比平时稍紧一些，尽早进入工作状态。

假期的结束，亦是一个新的开始

一切都回归到正轨

一切都开始正常运转

在新的一年里

大家一起加油！

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